最初にウォームアップを行います。技の習得だけでなくダンスすることを大切にしてレッスンします。 ダンス未経験からポールダンスが上達するカリキュラムです。セクシーなダンスと美しく迫力のポールムーヴを自分のものに。
ビギナー
新規の受講生はビギナークラスからレッスンを開始します。ポールダンスらしいセクシーでしなやかな動きを取り入れつつ、基礎になるムーブメントを習得します。レベルアップしても無理なくポールダンスを楽しめる正しい身体の使い方を覚えましょう。ポールに登る、逆上がりをする、スピンをするといった基本からスタートします。
中級
ビギナークラスの次はこのクラスです。ビギナークラスで培った、ポール基礎にムーブメントを繋げていきます。このクラスでは、ポール上で身体を切りかえながら踊る、コンビネーションムーブメントが始まります。上級レベルの技に挑戦するための土台はこのクラスで習得します。空中でも軸を保つことが前提となっていきます。
上級
身体が使えるようになってきたら上級です。ムーブメントは更につながり、空中を基点に行うムーヴメントをレッスンします。滞空時間が長くなるので、ポール上の姿勢にも安定感が必要です。またある程度ムーヴメントを理論的に理解する必要も出てきます。このクラスになるとスタジオ外ではプロダンサー、他スタジオではインストラクターになれるレベルになってきます。
ポールバイブス
細かいところは置いておいて、まずはポールダンスを踊る気分とダンサーの雰囲気を楽しむためのクラスです。1タームで2〜3曲の振り付けを習得します。レギンスを履いたまま踊れる難易度になっているので、気軽にポールダンスの雰囲気を味わいながら有酸素トレーニングができます。
ポールダンスに使える強い体幹を得るためのエクササイズをみっちり行うクラスです。特に上級クラスのメンバーに人気があり、受講頻度はそのまま空中での自由度になって現れます。コンディショニングの受講は確実にポールダンスレベルに良い影響を与えています。
フレキシビリティ
身体の使い方を向上させるクラスです。柔軟性や体力に不安がある方や、ムーブメント単体を進めたい方にもお勧めクラスです。単にストレッチを行うのではなく、ポールダンスのムーブメントを学びながら正しい身体の使い方を習得できます。シャングリラでは最も信頼されている人気のクラスです。並行受講にもお勧めです。