最初にウォームアップを行います。技の習得だけでなくダンスすることを大切にしてレッスンします。 ダンス未経験からポールダンスが上達するカリキュラムです。セクシーなダンスと美しく迫力のポールムーヴを自分のものにしてください。
ビギナー&インター&アドバンスト
新規の受講生はビギナークラスからレッスンを開始します。ビギナークラスはポールダンスらしいセクシーでしなやかな動きを取り入れつつ、基礎になるムーブメントを習得します。ビギナークラスでの基礎をもとに中級クラスではコンビネーションを積み上げて、空中姿勢の制御を学習します。それができるようになってきたら上級クラスも視野に入ります。上級クラスになると他スタジオでのインストラクターレベルになってきます。
セクシーフロー
ポールダンスで重要なセクシーに踊るスキルに特化したクラスです。同じく踊りに特化したクラスであるポールバイブスは楽しくポールに触ることに主眼がありますが、セクシーフローはより高度な身体操作とダンススキルについて物理的な側面からアプローチしてムーブメントを繋げていきます。セクシーフローを受講することでパフォーマンスのクオリティが数ランク上がります。
ヒールインテンシブ
ポールダンスに欠かせないプラットフォームシューズでのヒールワークを追求するクラスです。基礎的なウォーキング、ステップ、ターン、ボディロールを通して美しいつま先を手に入れます。エキゾチックポールにも繋がるプラットフォームエッジでのコントロールもまなびます。重心移動と慣性の法則が織りなすステップから流れるようなコントロールを身につけます。
ポールバイブス
このクラスでは細かいことを気にするより、まずはポールダンスの雰囲気とダンサーの気分を楽しみましょう！1タームで2曲の振付を習得します。レギンスを履いたまま踊れる難易度になっているので、気軽にポールダンスの雰囲気を味わいながら有酸素トレーニングができます。オールレベルですが、振付重視で途中に出てくる基礎的なスピンなどの解説はしません。ビギナーを受講してから参加して頂くか、ビギナー並行受講がおすすめです。
ポールダンスに使える強い体幹を得るためのエクササイズをみっちり行うクラスです。特に上級クラスのメンバーに人気があり、受講頻度はそのまま空中での自由度になって現れます。コンディショニングの受講は確実にあなたのポールダンスレベルを引き上げます。(※ポールコンディショニングはポールを使用しますがコンディショニングはフロアエクササイズがメインです。)
フレキシビリティ&モビリティ
身体の使い方を向上させるクラスです。柔軟性や体力に不安がある方や、空中での身体制御の向上を目指す方におすすめです。単にストレッチを行うのではなく、ポールダンスのムーブメントを学びながら正しい身体の使い方を習得できます。シャングリラでは最も信頼されている人気のクラスです。モビリティクラスの方が難易度が上がります。並行受講にもお勧めです。