ビギナー

ポールダンスが初めて、運動に苦手意識がある、そういう人向けのクラスです。

基礎ムーヴメントを分解して練習します。

無理な筋トレや勢いまかせの動きはやりません。

形をなぞること、見た目のできた・できないを評価することもしません。

重心の位置、力の向き、身体を無理なく使う感覚を丁寧に確認しながら、土台をつくっていきます。

ポールダンスを長く、安全に、心地よく続けていくための最初の一歩のクラスです。

ポールと一緒に動いても怖くない、疲れにくい身体に変わっていきます。ここまできたら中級クラスへ。

 セクシーフロー

「セクシーに踊る」ための身体操作とダンススキルに特化したクラスです。

ポールを使うことだけでく、フロアの繋ぎ、重心・力の向き・軸といった物理的な要素から動きを組み立て、ムーブメントを自然につなげていく方法を学びます。

派手な技をすることや、「セクシーを付け足す」練習はしません。

付け足すセクシーさではなく、身体から自然とたちのぼるセクシーさが生まれてきます。

感覚任せではなく、身体が正しく使われた結果として生まれるセクシーさを扱うため、パフォーマンスの完成度が大きく変わります。

パフォーマンスが平面的で迫力と奥行きが欲しい、そんな人におすすめです。 

コンボ

コンボクラスでは、難易度の高いムーヴメントやコンビネーションを通して、重心と力の向きを、より精密に扱っていきます。

これまでに身につけてきた身体操作や可動域を前提に、一つひとつの動きが途切れないよう組み立てることで、

流れのあるコンビネーションとして成立させていきます。

動きが難しくなる分、誤魔化しはきかず、基礎の理解と身体の使い方が、そのまま結果に現れます。

そのためこのクラスは、難易度に挑戦する場であると同時に、基礎を見直し、動きの質をブラッシュアップする時間にもなります。

※中級レベルを習得している人向けです。

フレキシビリティ

&モビリティ

ポールダンスに必要な、強さとしなやかさを両立した身体をつくるためのクラスです。このクラスでは、特定の技を練習したり、無理に押したり引っ張ったりするストレッチは行いません。代わりに、関節の可動性・安定性・力の伝わり方を整えるフロアエクササイズを中心に行います。

一見すると静かで地味に感じる内容ですが、受講を重ねることで、

・ポール上で身体が軽く感じる

・無理なく可動域が広がる

・動きにしなやかさが生まれる

といった変化として、確実に現れてきます。「柔らかさ」だけでなく、安全に使える可動域と、支えられる強さを育てたい方におすすめです。

※フロアエクササイズがメインのクラスです。